El Ioga a l’Adolescència

El Ioga a l’Adolescència

L’adolescència és un moment molt complex, una etapa de transició entre la infància i el món dels adults. Són moltes les energies que són mobilitzades dins i fora de l’adolescent. El cos comença a desenvolupar-se sol·licitant noves necessitats. Les relacions amb la família, amb els amics, amb ells mateixos … se senten confusos i generen tota mena de conflictes.

Conflictes d’identitat que requereixen moltes vegades actituds que els enfronten amb tot el que fins aquell moment era la seva zona de confort. Se senten fora de lloc doncs, tot i que ja no són nens tampoc són adults. La família i l’entorn escolar, en general, els tracten com a nens-adults doncs és una etapa en què les responsabilitats augmenten i encara que ells pretenguin estar a l’altura, sovint no ho aconsegueixen ja que estan en l’inici del procés de maduració i arrelament.

El que abans els funcionava, ja no. Senten emocions intenses des tristesa a enuig. Emocions que no saben com manejar, com canalitzar … I això els porta al desbordament. Es tornen colèrics, apàtics, cauen en processos de depressió, d’aïllament. Miren al món com si ho veiessin per primera vegada. Se senten incompresos i això els porta a la rebel·lia que principalment es manifesta a casa amb els pares, però també a l’escola i en l’entorn més social. Res és clar en les seves ments, el que senten, qui són, què volen ser … És massa pes i tendeixen a buscar vies d’escapament que els ajudin a no pensar.

Els adolescents són persones en un procés d’evolució intens, desconcertant, conflictiu, però també intensament creatiu. Estan receptius i oberts -al marge del seu aspecte rebel i contrari a la societat i a les regles- a comprendre què els passa i com recuperar l’equilibri emocional i l’estabilitat. Necessiten comprendre i ser compresos.

Principalment haurien trobar en la família aquest espai de comprensió, però la societat d’avui en dia està estructurada de tal manera que tots van amb pressa, preocupats, plens de tasques per fer, estressats i sense temps ni tan sols per respirar-se a si mateixos. La qual cosa no afavoreix una relació comprensiva i oberta entre pares i adolescents, ja que, encara que els pares es preocupin i moltes vegades pateixin pels processos emocionals dels seus fills, es veuen ells mateixos dins d’un bucle d’estrès que no saben com gestionar.

D’aquí la importància que no només els adolescents necessiten aprendre a relaxar-se i respirar, els pares també i representa un canvi substancial en la relació familiar quan els pares es comprometen amb un treball personal de descompressió interna.
I aquí és on entra la pràctica de Ioga, que no és tan sols postures sinó també l’aprendre a respirar, a enfocar la ment i millorar la concentració, a deixar anar tensions i relaxar-se, a rebre i donar massatges, a connectar amb el seu cor i sentir-se lliures per a reconnectar amb ells des d’un espai íntim i respectuós.
Els adolescents són extremadament sensibles i poden percebre si l’adult que els ensenya i acompanya ho fa des d’una presència amable i sense judicis. El balanç entre autoritat i tendresa és la vareta màgica amb la qual porto molts anys ensenyant ioga i meditació a adolescents.

Encara arriben a classe alterats i tant és que la classe sigui un dilluns i es suposi que s’han relaxat durant el cap de setmana, solen arribar malhumorats, atabalats i cansats. Es queixen de cansament, de dolor en el cos, estan creixent i el seu cos canvia a marxes forçades. Molts són els dies que porten ulls enfadats o tristos depenent de les experiències que hagin viscut durant la setmana. La seva identitat personal i autoestima es veuen posades en escac, dia sí i dia també. L’adolescència és una etapa de creixement i maduració a través del contacte amb el “grup”. Els conflictes i resolucions entre amics formen part de la seva quotidianitat.

És important que a la sala de ioga s’estirin i permetin als seus cossos descomprimir, augmentar el nivell d’oxigen, relaxant la ment i obrint-se a espais de regeneració. La pràctica de ioga els ajuda no només a relaxar el cos i la ment. També a desbloquejar emocions, a superar pors, a deixar anar ansietat i tota mena de tensions. I, a més, es porten totes aquestes experiències sensorials a casa amb ells! El saber que són capaços de sentir-se millor, de transformar una emoció densa en una altra més lluminosa, i adonar-se que poden fer-ho, que no és difícil, encara que ho sembli !. En molt poc temps s’estreny el vincle, sobretot quan senten per part del professor reconeixement i acceptació. Augmenta la seva autoestima i l’ajuda a obrir-se, enfortint el vincle emocional, de manera que la pràctica de ioga es fa més íntima i profunda.

¡Ensenyar ioga a adolescents és un autèntic regal! Cada classe és en si mateixa la confirmació de tot el que necessiten espais on relaxar-se i tornar al seu centre, al seu cor. Ensenyant ioga a adolescents contribuïm a millorar les seves vides i també l’ambient familiar i social.

El Ioga, la Meditació i el Mindfulness són pilars bàsics amb els quals els joves aprenen a caminar per la vida, sentint-se més connectats i segurs de si mateixos.

Escrit per Isabel Cervantes.
Directora de Kaivalya Escola de Ioga, membre de la FEDEFY Professora i Formadora de Professors de Hatha Ioga, Professors de Ioga per a nens i adolescents Mètode Surya- Kiranam, professora de meditació transpersonal, professora de mindfulness en l’educació, professora de cant vèdic, professora de Kundalini Ioga.

No Comments

Post A Comment

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada